Quiz: Insônia

Recentemente a Associação Brasileira do Sono divulgou dados que fazem um importante alerta: aproximadamente 36,5% dos brasileiros, ou seja, 73 milhões têm alguma dificuldade para dormir.

O sono deixou de ser para muitos um componente decisivo para a qualidade de vida, dorme-se pouco em troca de trabalho, estudo e tantos outros motivos atualmente. A famosa Insônia exige tratamento, quando passa a prejudicar a rotina do individuo.

E você, tem dormido bem?

Como ferramenta informativa, esse QUIZ não substitui a avaliação médica, o diagnóstico adequado e muito menos o tratamento psiquiátrico, mas pode te indicar que é a hora de procurar por ajuda.

Suas respostas serão automaticamente marcadas e seus resultados serão exibidos, de acordo com o número de marcações no final.

1) Tenho dificuldades para conseguir pegar no sono

Sim

Não

Próximo

2) Diversos pensamentos surgem na minha cabeça antes de dormir e me impedem de pegar no sono

Sim

Não

Próximo

3) Tenho medo de dormir

Sim

Não

Próximo

4) Acordo frequentemente durante a noite e tenho dificuldades de voltar a dormir

Sim

Não

Próximo

5) Preocupo-me excessivamente e tenho problemas para relaxar antes de dormir

Sim

Não

Próximo

6) Apesar de dormir a noite toda, não me sinto renovado quando acordo

Sim

Não

Próximo

7) Eu fico acordado por pelo menos meia hora antes de adormecer

Sim

Não

Próximo

8) Eu acordo pela manhã com rigidez muscular ou dores nas articulações

Sim

Não

Próximo

9) Sinto-me cansado e estafado quando não consigo dormir

Sim

Não

Próximo

10) Meus amigos e familiares dizem ter notado mudanças na minha personalidade

Sim

Não

Próximo

11) Tenho ganhado peso mesmo mantendo os mesmos hábitos rotineiros

Sim

Não

Próximo

12) Suo excessivamente durante a noite

Sim

Não

Próximo

13) Sinto-me sonolento durante o dia e perco o sono a noite

Sim

Não

Próximo

14) Muitas vezes sinto-me como se estivesse atordoado

Sim

Não

Próximo

15) Tenho "ataques de sono" durante o dia, não importa o quanto eu tente ficar acordado

Sim

Não

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Temos uma boa notícia: você não apresenta sinais de insônia!

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De acordo com o seu resultado, não há tantos sinais de insônia, porém há indícios de que não tem dormido bem. Problemas emocionais, estresse e ansiedade podem estar causando esse desconforto. O acompanhamento médico pode ser uma boa opção para te ajudar a entender o problema.

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Se você marcou como VERDADEIRA mais de nove questões, este pode ser um indício de que a INSÔNIA faz parte da sua rotina. Problemas no trabalho, em casa ou problemas emocionais e diversos outros fatores podem estar causando sua insônia.

As noites em claro enfraquecem as defesas naturais do organismo, prejudicam a produção de alguns hormônios e estão diretamente ligadas à reincidência da depressão, por isso, procure auxílio médico o quanto antes. A Psiquiatria Paulista pode te ajudar. Entre em contato conosco!

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