O que é Higiene do Sono?

O que é Higiene do Sono?

Assim como a Higiene do Corpo, a Higiene do Sono também deve fazer parte das nossas vidas, pois é ela que faz com que o ato de dormir seja saudável e reparador. Considerada uma intervenção psicoeducacional, a técnica tem como função ensinar os pacientes a evitarem que...
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