O sono é um dos momentos mais importantes para a rotina do ser humano e, quando as recomendações de descanso não são seguidas corretamente, podem surgir diversos problemas de saúde.
Insônia: como ela pode afetar nossa vida?
O sono é um dos momentos mais importantes do dia. Ele funciona como um retroalimentador do dia vivido. Repõe as energias, revigora o corpo e a mente, nos regula e
É óbvio e real: dormir bem é essencial!
Como você está dormindo? O sono é tão importante para a boa saúde quanto os alimentos que ingerimos. O corpo não funciona bem se está privado de repouso. Se não
Insônia: o que fazer para dormir
Entenda mais sobre esse distúrbio do sono e quais hábitos você pode adotar para facilitar a hora de dormir.
O segredo para dormir melhor com a higiene do sono em 5 passos
Pense num problema que atinge cerca de 45% da população mundial. Ele se chama insônia e, literalmente tira o sono de muita gente por diversos motivos. Podem ser muitas as
As mais graves consequências da insônia
A insônia é uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos. Estudos recentes sugerem que a insônia não tratada pode custar mais que US$ 100 bilhões por ano, devido aos
Psicoterapia: como funciona o tratamento que muda vidas
Não é difícil ouvir pessoas utilizando o termo ‘terapia’ para descrever tarefas prazerosas que trazem algum alívio à mente. Tarefas essas que costumam envolver tempo, paciência, zelo e prazer pelo
Quando a insônia precisa da ajuda de um profissional
Você bateu o carro e uma carga de adrenalina espalhou-se pelo seu corpo no momento do acidente. Você pensa em tudo o que tem de fazer para resolver esse problema
A insônia pode causar depressão
Já se é bem difundido que a insônia pode ser um dos sintomas da depressão, mas o que muitas pessoas não sabem é que a insônia pode causar depressão. Essa
O que é Higiene do Sono?
Assim como a Higiene do Corpo, a Higiene do Sono também deve fazer parte das nossas vidas, pois é ela que faz com que o ato de dormir seja saudável